Abnehmen ohne zu Hungern

Dieses Thema im Forum "Medizin Forum" wurde erstellt von MediManni, 03.03.2017, 10:50.

  1. MediManni Benutzer

    Hey Leute,

    mittlerweile bin ich echt verzweifelt. Ich versuche ständig Diät zu halten und über den Tag wenig zu essen.
    Wenn ich dann aber abends zu Hause bin, brechen alle Dämme. Der Kühlschrank wird geplündert und ich habe richtige Fressattacken, weil ich tagsüber kaum gegessen habe.

    Ich habe einfach nicht die Disziplin für so eine Diät :( ...Habt ihr vielleicht Tipps für mich, wie ich solche Fressattacken vermeiden könnte!?
     

  2. #

    AdMan Erfahrener Benutzer

  3. ManuNeuer10 Neuer Benutzer

    Einen Sport machen der dir Spaß macht! Ablenkung pur und gut für die Figur. Gym Tennis usw gibt so viuel
     
  4. AlmostHealthy Benutzer

    "Ich versuche ständig, Diät zu halten"...es scheinen immer noch nicht alle Menschen zu verstehen, dass man seinen kompletten Lebensstil gesünder halten muss, um auf Dauer abzunehmen. Der Körper ist doch keine Maschine, die man einfach so manipulieren kann! Diese ganzen Mittelchen aus der Apotheke sind wirklich für den Müll...

    So hart das auch klingt, aber es gibt auch für dich sicher einen geeigneten Weg zu deinem Ziel. Wenn du daran glaubst und genug Disziplin hast, kann das jeder schaffen. Versuch einfach mal, für die Sachen, die du jetzt isst, Alternativen zu finden und vielleicht ein bisschen mehr Grün in deinen Essensrythmus zu integrieren. Habe gerade das hier gefunden, schau mal:
    Die 10 besten Sattmacher: Gewicht verlieren ohne Hungern

    Lies dir mal den kleinen Abschnitt über Haferflocken durch, für mich sind die mittlerweile essentiell im Alltag.

    Und denk dran: ein kompletter Verzicht ist leider auch nicht die richtige Lösung. Du kannst dem Körper ja nicht einfach nehmen, was er benötigt...ich bin daher auch kein Fan von Low Carb.
     
  5. neleadams Neuer Benutzer

    Hey MediManni,
    Hungern ist definitiv nicht der richtige Weg, um Abzunehmen. Viele meiner Freundinnen dachten auch, dass sie durch Hungern schnell Abnehmen können. Kurzfristig ging das auch gut, langfristig aber führte dies zu einem Jojo-Effekt. Es ist wichtig, dass du ausreichend gesund isst und deine Ernährung umstellst. Du solltest mindestens drei Mahlzeiten am Tag zu dir nehmen, um somit die Fressattacken am Abend zu vermeiden. Denn gerade am Abend solltest du eher leichte Kost zu dir nehmen, die dir nicht schwer im Magen liegt. Die Essensmengen sollten groß genug sein, um satt zu machen, dürfen aber möglichst wenig Kalorien enthalten.

    Trotz einer gesunden Ernährung, sollte man auf nichts verzichten. Auch der Körper braucht ab und zu auch mal was Süßes. Mittlerweile gibt es zahlreiche gesunde Riegel sowie Süßspeisen (bspw. von der Marke Bodymed Sana Pro von Vitalcenter24), die genauso schmecken wie die üblichen Riegel und Joghurts, jedoch einen hohen Eiweißgehalt haben und damit zum Kalorienverbrauch beitragen.

    Die Ernährung spielt bei der Gewichtsabnahme schon eine große Rolle, fast genauso wichtig ist jedoch, viel Sport zu treiben und somit den gesunden Kreislauf anzuregen. Auf Focus habe ich gerade die 10 größten Irrtümer übers Abnehmen gefunden, dabei auch der Irrtum, dass weniger Essen schlank macht ;)
     
  6. Happy2015 Neuer Benutzer

    Versuche einfach auch nur gesunde Sachen einzukaufen, dann ist es schon mal einfacher, wenn keine Süßigkeiten oder Fettiges im Kühlschrank sind. Das mache ich so. Was nicht da ist, kann man auch nicht essen
     
  7. Larissaj Neuer Benutzer

    Hallo

    Dazu möchte ich auch gerne etwas sagen weil ich selber eine große Tortur hinter mir habe.
    Habe insgesamt knapp 23 kg abgenommen und das mit großen auf und abs :d

    Am Ende habe ich mich dann auf Rat einer guten Freundin bei hypnosewirkt.ch beraten lassen und einige Sitzungen gehabt.

    Dadurch habe ich die Hälfte der obigen Kilos abnehmen können :d Habe aber nie an sowas geglaubt doch mit etwas Disziplin klappt es :)
     
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